Otoczenie

Na nasze samopoczucie ma wpływ dieta, stres jak i otoczenie.  

Co jeść, aby mieć dobry humor?

Na pewno dużo kolorowych warzyw i owoców, które są cennym źródłem witamin i minerałów. :) Moje ulubione owoce to maliny i banany. Lubie je jeść w połączeniu z naturalnym serkiem homogenizowanym, ale nie zmiksowane na koktajl. A Wy, w jakiej formie najczęściej zjadacie owoce? Surowej? Czy też przetworzonej?

*Ciekawostka: 
Banan zawiera dopaminę, która pozytywnie wpływa na nastrój. 

Obraz z Pixbay

Co pić?

Najlepiej wodę, ponieważ ona korzystnie wpływa na koncentrację i zmniejsza poziom stresu. Ja w ciągu dnia wypijam ok. 3 litrów wody dziennie. Piję wodę gazowaną, ponieważ nie przepadam za tą bez gazu. A Wy po jaką wodę najczęściej sięgacie?

Obraz z Pixbay

Bałagan przyczyną stresu?

Jestem osobą, która szybko wpada złość, jeśli czegoś nie mogę znaleźć, to staje się nerwowa. Jeśli macie podobnie to koniecznie przed przystąpieniem do nauki lub pracy przygotujcie sobie przestrzeń. Zadbajcie o to by wszystkie niezbędne rzeczy do wykonania powierzonych Wam zadań były na wierzchu (*w zasięgu waszego wzroku). Przygotujcie wszystko tak, aby nie tracić czasu na ciągłe odrywanie się od biurka w poszukiwaniu jakichś materiałów do pracy w szafce lub regale podobnym do tego: https://stojakitekturowe.pl/ekspozytory-reklamowe/ ekspozytora, w którym umieszczone rzeczy są łatwiejsze do dostrzeżenia. :)

Obraz z Pixbay

Mój najlepszy sposób na...
Szybkie pobudzenie w ciągu dnia to prysznic. :)
A na regeneracje oczywiście sen. :)

Koniecznie napiszcie w komentarzu, jak dbacie o swoje dobre samopoczucie. :) Dobrej nocy!❤

*Wpis zawiera płatne treści sponsorowane.